この頃腸活とか善玉菌とか
話題になることが多いですよね
美容や健康の話の中で腸活などの話も聞く機会は多いです。
腸を整えると体調が良くなったり、病気予防になったり…etc.
様々な効果が語られていますが、
そういえば“善玉菌”ってどんな働きがあるんだっけ？
今回は改めてその働きと善玉菌を増やすメリットを紹介します。
腸にいい生活や過ごし方、食べ物を知りたい人はぜひ参考にしてください
私たち人間の腸内には約100〜1000種類、
100兆個の腸内細菌が棲みついているのをご存知でしょうか。
腸の働きを助け、免疫を刺激して全身を整えるのが主な役割です。
腸内を酸性に保ち、アルカリ性を好む悪玉菌の増殖を抑制する効果もあります。
〈善玉菌〉
腸の働きを助け、免疫を刺激して全身を整えるのが主な役割です。
腸内を酸性に保ち、アルカリ性を好む悪玉菌の増殖を抑制する効果もあります。
〈悪玉菌〉
悪玉菌はたんぱく質を分解するために必要なものですが
、ガスや腐敗物質を発生させるため数が増えすぎると身体に悪影響を及ぼします。
〈日和見菌〉
善玉菌と悪玉菌のうち優勢なほうに加勢するのが日和見菌です。
