臭い・おなら・体臭
おならで悩んでいる女性は多いそうです。 ↓ ここに解決法があります。
食べ過ぎたわけではないのに、
おなかの調子が悪い……。
それは、“腸が疲れている”のかもしれません。
現代の生活には、腸を疲れさせる要因がたくさんあるのです
腸には、
（１）食べ物を消化する、
（２）栄養素や水分を吸収する、
（３）不要なものを便として排出する
という働きがあります。
腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。
すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が表れます。
また、腸には免疫細胞の60～70％が存在しているとされており、
腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。
では、「腸が疲れる」とはどのような状態なのでしょうか。
それは、腸内細菌のうち善玉菌（有用菌）が減ってバランスが崩れ、
それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずに“荒れた”状態です。
現代の生活には、腸が疲れる原因があふれています。
まず、食事です。
善玉菌のエサとなる食物繊維の摂取量が減り、
腸内細菌の働きを妨げる添加物の摂取量が増えています。
肉類の摂り過ぎも、腸にとってはよくありません。
たんぱく質は悪玉菌のエサになるのです。
悪玉菌の産生物が臭いおならのもとになります。
そして、
刺激が多く不規則な生活も、腸が疲れる原因になります。
腸内細菌は食物繊維というエサを食べて、
体に必要な成分（短鎖脂肪酸やビタミンB群、ビタミンKなど）を作り出しています。
この働きをするのは夜中。
睡眠中、副交感神経が優位になっているときです。
しかし、現代の生活は夜でもテレビやネットなどの刺激に囲まれて、
交感神経優位の時間が長くなっています。
睡眠時間を十分にとると腸内細菌が健康に保たれます。
おなら、臭いを解決 ↓
